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バランスボールで股関節トレーニングをしよう やり方と効果を紹介 Tential テンシャル 公式オンラインストア  股関節ほぐしの効果やメリット！その① 今流行りの股関節ほぐし！TVやでよく見かけますね！ 股関節をほぐすとどんなメリットがあるのでしょう⁈ 股関節は、背骨を支え、体の中心である骨盤と大腿骨をつないでいます。股関節 ひざ・太もも 体幹側面 ひざ立ち 首・肩 の安定 バランスボールを使って ひざ立ちの練習をします ひざ立ちの姿勢を保ちます うしろから お尻を支えると 姿勢が安定します ボールに 身体をもたせて 体重を分散させます 肩や腰を支えると 負担を軽く バランスボール 股関節 痛み

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